モデルさんみたいな憧れのボディになりたい！ と
頑張っていたダイエット､､
頑張っていたダイエット､､
しかしその方法はもう古いのかも！
ダイエットの新常識☆最前線
今から始めればビキニだって
余裕で着れちゃう！
モチベーションあげてがんばっちゃおう！
それでは スタ〜ト！！！
【その1】
✖ 水を沢山飲むと痩せる
⬇ 新常識 ⬇
⚫ 水を沢山飲むと大食いになる！
水を飲むだけでは血糖値があがらず
満腹感を得られないそう💦
だから余計ストレスと大食いの原因に！
血糖値を緩くあげるアメ1個程度舐めると◎
【その2】
✖ 腹筋がお腹痩せにいい
⬇ 新常識 ⬇
⚫ 腹筋だけをするとずん胴になる！
腹筋は確かにウエストが締まるけど
腹筋には沢山の筋肉があって,それを鍛え過ぎるとずん胴に💦
腹筋を縮ませて筋肉を増やすトレーニングより,ストレッチなどで伸ばした方が
ウエスト周りのぜい肉も落ちてくびれができるよ！
（もちろん多少の筋肉も必要！）
【その3】
✖ １日の摂取カロリーを1200kcalに抑えれば痩せる
⬇ 新常識 ⬇
⚫ そんなことは間違い！むしろ痩せにく い体質になる！
10代の基礎代謝は約1300kcal。
だから最低でもその量は摂取しないと,
人間は生命の危機を感じ,少ないカロリーでも生きられるように省エネモードに💦
そして結果 痩せにくい体質に😭
また栄養を吸収しやすくなり太りやすくなっちゃうよ！
ダイエットの新常識､いかがでしたか??
“痩せて可愛い服が着たい！”
“カレに振り向いてもらいたい！”
“コンプレックスを解消したい！”
女の子には色んな願いがあるけど
無理は禁物！！！
無理をして体を壊したり, 太りやすい体質になったりなんかしたらダイエットの意味が無い！
ダイエットは無理をせずに自分のペースで！
今日これを見てみんなの頭の中のダイエット情報をアップデートしちゃってね~♡
